pomoc z dietą

[...] PLECY i NOGI i jeszcze jedno zauważyłem że niektóre gainery mają jakąś tam zawartość kreatyny tzn. czy mogę brać kreatynę w tabletkach z gainerm jednocześnie ? dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: zdobycie masy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp [...]

[...] juz od dlugiego czasu, trening na mase, wszystko po 12 ruchow. Sylwetka stala sie muskularna (o to chodzilo zreszta) ale brak rzeźby. Prosilbym kogos, kto bylby w stanie pomoc dobrac odpowiedni trening (za dużo ich w dziale treningu i zbyt duzo niewiadomych i eksperymentow roznych ludzi). Jak połączyc wszystkie partie miesniowe z treningiem [...]

[...] na niski poziom wegli. Więc chciałbym przeprowadzić redukcje spalaczem Thermal Pro i mam dylemat ile brać 3 czy 4 kapsy w przeciągu dnia ? na początku chce sprawdzić jak będe reagował na ten preparat to normalne ale później chciałbym zwiększyć ilość kapsów. 4 Kapsy to 80 efedryny to juz dosyć dużo. Prosze tylko o pomoc w dawkowaniu pozdro.

2) 21 lat 3) 78 kg / 178 cm 4) okolo miesiac, poprzednio byly 4 miesiace gdzie zlecialo mi 12-13kg, złapałem lenia 5) redukcja! 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nigdy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy 10) informacje na temat [...]

[...] mi ułożyć swój własny. Trenuję w klubie piłkę nożną. Jestem mały jak na swój wiek. Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu w cyklu: poniedziałek-środa-piątek. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 48,5 kg Wzrost: 163 cm Cel treningowy: Zwiększenie siły. Staż treningowy na słowni: Praktycznie żaden. Uprawiane inne [...]

[...] to 3700 kcal. Prosze jak sie da poprawic tak diete, żeby wyszlo te 3700 kcal i czy po treningu carbo jest najlepsze czy moze jednak bialko/gainer. Wszystkim dziekuje za pomoc a to dieta do poprawy : - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb [...]

[...] po tak długim utrzymywaniu się masy mogło nastąpić do spadku części wody uzyskanej po kreatynie ? zwracając uwagę iż do jesieni nie miałem z tym problemu, dieta generalnie ta sama stres też bez zmian. Czy ewentualnie może mieć na to wpływ wykrytej bakterii którą sie nabawiłem helikobater pyroli czy jakoś tak ? Dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:-- PYTANIE: Witam wszystkich, planuje drugi cykl, moim celem jest dobrej jakości przyrost masy przy jak najmniej szkodzących saa (wiem że są różne, jedne bardziej ingerują w organizm inne mniej.) Proszę o pomoc profesjonalistów ,, pozdrawiam

Jak to się mówi w grupie raźniej, a więc proszę was o pomoc, ponieważ jestem ciemna w tym wszystkim a nie wiem już gdzie mam szukać pomocy. Około pół roku postanowiłam zadbać o siebie. Zaczęłam ćwiczyć aeroby na zmianę z ćwiczeniami siłowymi. Mój "opis" w tej chwili? Mam 20lat, ważę 68kg Wzrost: 164cm, biodra 104cm, talia 76cm; udo 62cm; łydka [...]

[...] razem chciałbym to przeprowadzić efektywnie stąd moja konsultacja przyrost mięśni jest z\minimalny albo niezauważalny mimo że siła rośnie i wyniki co mnie już frustruje Z góry dzięki za pomoc /SFD/2019/1/7/f061899321214def80f344e3eebf0684.jpg /SFD/2019/1/7/30b5e5a0f29e4b2886cef78709e51698.jpg /SFD/2019/1/7/5507ee89632244a78f70d6c117ea59ea.jpg

[...] ciag : przysiad : ------------------------------------------------------------------- Kumpel niedługo konczy cykl z: 1-10 deka 200mg e7d 1-10 testosteron prolo. 200mg e5d Niewie jak ma wziąśc odblok i kiedy zacząć co brać.Do dyspozycji ma: -3 amp. HCG pregnyl 5000j.n./amp -36 tab. clomidu 50mg/tab Prosze wszystkich kumatych o pomoc !!!!!

[...] by tam umiescic proste produkty... I przede wszystki maby byla tania. Mozna ja uzupelnic jakims gainerkiem... Nie mam mianowicie pojecia jak takowa ulozyc. I tu prosilbym o pomoc. Zapodajcie jakies fajne arty, pozniej mam nadzieje tez pomozecie... i tak zaleazaloby mi na diecie na mase... jednak ... jednak niechce brzuszka zalac bardziej. I tak [...]

[...] sposobu odżywiania, czy też od intensywności treningów. Mam zamiar zacząć biegać tylko nie wiem jak długo. Do dyspozycji mam również rower i siłownię (nie duży atlas). Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1,5 [...]

[...] (szału nie ma): Zastanwiam się czy nie jest zbyt tłusto. Sądzicie żeby ciągnąć mase przez całą zime a za redukcje wziąć się od marca czy teraz redukować? Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77-78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa? Wycinka? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: tenis stołowy 2x w [...]

[...] materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad: 100 Chce zacząć 2 cykl, pierwszy był jak wyżej prop solo 100mg e2d 6 tyg.Teraz ma lecieć metka-susa-bold wiec proszę o rozpiskę bo nie wiem ile czego kupić aktualnie posiadam 10 amp susty pakistańskiej reszta czeka "w koszyku".Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu .DZIEKOWA!

[...] : ---- przysiad : ----- PYTANIE: Witam mam pytanko, jestem w posiadaniu testosteronu depot, jestem w 4 tygodniu cyklu, aplikowałem po 3x 1ml w tygodniu, zostało mi jeszcze 20 zastrzyków. Chciałbym zwiększyć aplikowaną dawkę do 3x 2ml w tygodniu. Czy to bezpieczna dawka ?? Jeżeli nie to jaką byście mi polecili ??? Z góry dziękuje za pomoc

Witam,jestem po okresie masowym po którym przytyłem 9 kg,po dokładnym badaniu masy ciała wyszło ze 7,6 to mięsnie,teraz przyszedł czas redukcyjny,więc licze na pomoc czy trening jest dobry,dieta i suplementacja w innym dziale. Wtorek: Biceps,Triceps superserie -uginanie rąk ze sztangą + wyciskanie francuskie leżąc -uginanie młotkowe+ wycisaknie w [...]

[...] (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost brody 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:80 prosze o szybką pomoc. wiem ze powinienem isc do lekarza ale sytuacja mi na to nie pozwala. potrzebuje porady nie oceny. z góry dziekuje

Witam prosze bardzo o pomoc Nigdy nie potrafiłem ulożyć sobie treningu na mase i siłe nie mówiąc już o diecie poprostu masakra. Mam problem ze złapaniem masy mieśniowej jak troche łapne to zaraz spada Proszę o jakiś solidny trening i porade Wiek 23 Waga 78kg Klatka 100cm Pas73cm ramię33cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 176 [...]

Witam Proszę o pomoc w sprawie treningu.Więc ważyłem 97kg i wreszcie coś mnie tknęło by coś z tym zrobić.Po 3-miesięcznej redukcji ważę obecnie 80 kg.Ogólnie przy moim wzroście to nie tak dużo lecz mam troszkę brzuch i prawie zero mięśni(niestety).Nie wiem co teraz zrobić.Czy ćwiczyć na masę by nabrać mięsa czy rzeźbić a potem dopiero masa bo nie [...]